-3°

Parma

Stress da rientro? Ecco come evitarlo

Ricevi gratis le news
1

Da una parte è una delle solite esagerazioni: un po' come l' "emergenza caldo", come se le temperature elevate non fossero la normalità di luglio e agosto da sempre, e come se ci fosse bisogno degli "esperti" per sapere che quando fa caldo è consigliabile bere molto, non mangiare cibi salati, e così via...

Sicuramente è così anche per quello che oggi chiamano "stress da rientro", ma che molto più semplicemente è il normale e umanissimo bisogno di riadattarsi quando si passa da un periodo di vacanza e di relax alla ripresa del lavoro, con i suoi ritmi de le sue esigenze. Ma se vogliamo stare al gioco, e visto che comunque un po' di "stress" può esserci veramente, ecco le 5 regole d'oro che (sempre secondo i famosi "esperti") possono garantire un rientro efficace e senza contraccolpi.

LE REGOLE ANTI "STRESS DA RIENTRO"

1)  DECOMPRESSIONE - Se ne avete la possibilità, lasciate 1-2 giorni cuscinetto fra quello del rientro e quello del ritorno al lavoro, in modo da potervi mentalmente riabituare al post-vacanza

2) ATTIVITA' FISICHE - In vacanza si sta bene anche perchè, quasi senza accorgersene, si trova il tempo per alcune attività fisiche (nuotate al mare, passeggiate in montagna) che ci aiutano a stare meglio. E' importante non perdere di colpo questa bella abitudine: già solo una passeggiata in città (caldo permettendo: magari in un parco) ci mantiene attivi. Per chi vuole c'è anche il footing, ma occorre stare attenti a non esagerare, altrimenti diventa uno stress anche l'attività fisica (specie se non vi siamo abituati)

3) L'IMPATTO CON IL LAVORO - Per quanto possiamo decidere noi, e per quanto i tempi e la crisi lo consentano, facciamo in modo che la ripresa sia graduale: non bisogna strafare, almeno nei primissimi giorni

4) L'ABBIGLIAMENTO - Pare che parte dello stress da rientro sia legato al passaggio dall'abbigliamento informale (a volte fin troppo...) delle vacanze alle "uniformi" che ci impongono il lavoro e la vita normale. Lo stile "casual" può essere una buona tappa di avvicinamento, ad esempio rimandando di qualche giorno la cravatta per lui e i tacchi per lei.

5) "PROLUNGARE" LA VACANZA - Anche se le ferie sono terminate, rimangno comunque i weekend, che ancora possono farci assaporare il senso della libertà: sfruttareli con intelligenza. E in mancanza anche di quelli, affidate alle fotografie o ai prodotti tipici che avete acquistato inn vacanza il prolungamento delle belle sensazioni che avete vissuto. Ma allo stesso tempo cercate gradualmente di superarle, perchè altrimenti la vacanza - anzichè un bel ricordo che vi darà carica - diventerà un incubo. E i prossimi 11 mesi vi sembreranno ancora più lunghi...

Fateci conoscere le vostre "strategie anti-stress da rientro", attraverso lo spazio-commenti

 

© RIPRODUZIONE RISERVATA

Condividi
Clicca qui per leggere e commentare >>

Inviaci il tuo commento

Condividi le tue opinioni su Gazzetta di Parma

Caratteri rimanenti: 2500

  • Giulio Ardenghi

    26 Agosto @ 10.54

    Come professionista di business coaching efficace mi trovo sovente di fronte imprenditori, manager o professionisti che oltre ad un percorso articolato, michiedono un pronot intervento anti stress, per questo suggerisco loro 12 esercizi di successo basati sull'esperienza, l'applicazione e il continuo aggiornamento.

    Rispondi

Video

IL METEO NEL TUO COMUNE

Gossip, Fun, Spettacoli

NT

LE IENE

Nadia Toffa si commuove in tv: "Mi ha stupito l'affetto della gente" Video

Rimettiti alla guida: fai subito i nostri quiz

GAZZAFUN

Rimettiti alla guida: fai subito i nostri quiz

La top 7 delle bellezze da cinepanettone: Belen Rodriguez

L'INDISCRETO

La top 7 delle bellezze da cinepanettone

Notiziepiùlette

Ultime notizie

La grande sfida degli anolini

GUSTO

Gara degli anolini: trionfa la Rosetta La classifica

di Chichibìo

9commenti

Lealtrenotizie

“A Parma 18 milioni di euro per i progetti del Bando Periferie”

COMUNE

A Parma 18 milioni di euro per riqualificare le periferie. Ecco i sei progetti

La firma a Roma con Gentiloni. Soddisfatti il sindaco Pizzarotti e l'assessore Alinovi

PARMENSE

Un caso di meningite a Fidenza: si tratta di un professore dell'Itis Berenini

Il 60enne ha contratto una forma non contagiosa della malattia: non è prevista quindi una profilassi a scuola

FIDENZA

Incendio in una casa a Siccomonte Foto

Diverse squadre dei vigili del fuoco sono intervenute nella frazione di Fidenza

REGIONE

Cassa di espansione del Baganza e Colorno: 55 milioni di euro per il Parmense

Intesa fra Regione e ministero dell'Ambiente

PARMA

Sorpreso su un'auto rubata, fa cadere un carabiniere e tenta la fuga: arrestato 41enne

A casa del pregiudicato albanese c'erano arnesi da scasso, profumi e cosmetici, probabilmente rubati

PARMA

I ladri fuggono a mani vuote: l'appartamento è già stato svaligiato 40 giorni fa

In via Orzi, una coppia sorprende un ladro in camera e lo fa fuggire

1commento

MEZZANI

Magazziniere rubava cosmetici in ditta: arrestato 28enne

Il giovane è stato condannato a un anno e sei mesi, con pena sospesa

BRESCELLO

Si schianta al limite del coma etilico: denuncia e multa da 10mila euro per un 50enne parmense

L'uomo aveva un tasso alcolico di 5 volte superiore il limite consentito: per lui, addio a patente e auto

TG PARMA

Urta un ciclista e se ne va: caccia all'auto pirata Video

BASSA

Alluvione, 5 giorni dopo: Colorno e Lentigione viste dal cielo Foto

Foto aeree di Fabrizio Perotti (Obiettivo Volare)

VOLANTI

Chiede a un'anziana di custodire i suoi gioielli e la deruba

Una giovane, di corporatura robusta e con un trucco vistoso, è riuscita a entrare nell'appartamento di un'anziana in via Emilia est

parmacotto

Bimbi, tutti a "scuola di cotto" Fotogallery

IL CASO

Invalida al 100%, con la pensione minima, si trova una retta Asp di 650 euro

1commento

RIQUALIFICAZIONE

Ex Star, tra passato e futuro: il progetto del giovane architetto Nicola Riccò

L'idea in una tesi di laurea

IL FIDANZATO

«Giulia, sei stata il mio cielo stellato»

Tradizioni

I «castradòr» e il Natale nelle stalle

1commento

Il giornale di oggi

sfoglia

abbonati

EDITORIALE

Le cose della vita (e quelle del palazzo)

di Michele Brambilla

CHICHIBIO

«Trattoria I Du Matt», cucina parmigiana di qualità

di Chichibio

2commenti

ITALIA/MONDO

STATI UNITI

Treno deraglia e finisce sulla superstrada: almeno sei morti

BOLOGNA

Imola: 15enne muore dopo l'allenamento di calcio

SPORT

Serie B

Il Parma alla ricerca del gol perduto

CALCIO

Milan in ritiro fino a data da definirsi

SOCIETA'

Libano

L'assassino della diplomatica inglese è un autista di Uber

RICERCA

Matrimonio: per calabresi e siciliani è per sempre

MOTORI

NOVITA'

Alpine A110 Premiere Edition, risorge un marchio storico

MOTO

Bici o moto? La prova di Bultaco Albero 4.5

1commento