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Il migliore alleato contro la cellulite? Il sonno. Tutti i consigli in edicola con la Gazzetta

Il migliore alleato contro la cellulite? Il sonno. Tutti i consigli in edicola con la Gazzetta
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Gambe senza cellulite e un ventre piatto e tonico. E' il sogno di tutte le donne, svegliarsi con un corpo da favola, senza più quei "buchetti" sulle cosce e quella pancetta che non va giù. Bene, il sogno si può realizzare. E non serve nemmeno rinunciare ai piaceri della vita.

Lo sapevate, per esempio, che più di diete stressanti e anti-dolci, vi può aiutare il sonno? Sì, dormire bene è importantissimo per raggiungere l'obiettivo di un corpo giovane e una mente serena. Per sfruttare al massimo la sua azione depurativa, occorrerebbe dormire le canoniche 8 ore e in ogni caso non dormirne meno di 6-7. E' bene anche evitare di stare svegli quando si avverte la necessità di dormire e cercare di essere regolari negli orari di sonno e di veglia.

 

I consigli per un buon sonno:

- non dormite con reggiseno, slip, calze o altri indumenti che stringono;

-prima di dormire, preferite un bagno caldo alla doccia: la doccia stimola, il bagno rilassa;

-se avete praticato attività fisica, aspettate almeno un paio d'ore prima di andare a dormire: dopo l'attività fisica, infatti,  il corpo è sveglio e particolarmente vitale;

-areate la camera da letto e ossigenatela prima di coricarvi, soprattutto se siete state fuori casa tutto il giorno e il locale è rimasto chiuso;

-immediatamente prima di andare a letto evitate attività troppo stimolanti, che "svegliano", come per esempio la visione di un film horror.

 

 

 

Tanti altri consigli e tante ricette sane sul libro "Stop alla cellulite", in edicola con la Gazzetta di Parma a 6,90 euro + il prezzo del quotidiano

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