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Mente e nutrizione: ecco i consigli per vivere bene

Gualerzi, Cenci e Rosa: più attenzione a se stessi per una vita lunga e migliore

Mente e nutrizione: ecco i consigli per vivere bene
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«Super Salute, i consigli più utili e concreti per vivere meglio» è il titolo dell’incontro organizzato dall’azienda termale che si è svolto ieri pomeriggio nel salone delle feste delle terme Berzieri gremito di pubblico al quale hanno partecipato in qualità di relatori Massimo Gualerzi, cardiologo esperto in prevenzione cardiometabolica e direttore sanitario delle Terme, la psicologa e psicoterapeuta Francesca Cenci e Daniele Rosa, direttore della comunicazione di Bayer in Italia. L’incontro è stato moderato dal giornalista Egidio Bandini.

A fare da trait d’union del convegno è stato il benessere psicofisico, con una serie accorgimenti pratici ed utili per vivere meglio. «La Bayer investe 5 milioni di euro in ricerca poiché il concetto di bellezza è continuamente cambiato nel tempo – ha affermato Rosa – La ricerca e la scienza sono impegnate per consentire una vita migliore in tutti i campi».

«Occorre ripartire da se stessi per stare meglio – ha sottolineato la Cenci che ha poi dispensato alcuni consigli su come aumentare l’autostima – Bisogna ascoltare il nostro “io” e le proprie sensazioni, circondarsi di persone positive, trovare un piccolo spazio per noi stessi, fare cose semplici, come ad esempio mangiare un gelato, non arrendersi di fronte alle difficoltà, non pensare in modo malinconico al passato ma essere proiettati al futuro e godersi gli istanti che stiamo vivendo, in pratica volersi bene». Infine, la Cenci ha approfondito il concetto di «resilienza», ovvero la capacità di far fronte in modo positivo alle difficoltà traendo energia positiva dagli eventi negativi.

Massimo Gualerzi ha sottolineato il concetto di «super salute» che ha dato il titolo all’incontro e al suo secondo libro edito recentemente. «Occorre trasformare lo stile di vita facendolo diventare uno strumento in grado di prevenire e curare alcune patologie, basato sulla detossificazione, sulla cronobiologia, sull’utilizzo di cibi sani che accomunano tutte le popolazioni più longeve al mondo ed infine sulla capacità di trasformarsi consapevolmente anziché sottoporsi tutto d’un fiato a diete ferree, stancanti e a base di cibi tristi» ha detto Gualerzi consigliando, tra l’altro, di effettuare camminate e di non mangiare cibi troppo salati.

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