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Esercizi anti stress e corretto stile di vita per restare giovani

Esercizi anti stress e corretto stile di vita per restare giovani
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di Stella Ricchini
La fonte dell’eterna giovinezza resta ancora un miraggio.
Ma davanti all’avanzare dell’età non si deve per forza disperare: l’invecchiamento, infatti, può almeno essere, con un corretto stile di vita, rallentato.
E se i consigli arrivano direttamente dallo specialista in Medicina dello sport, Gianfranco Beltrami, durante un  incontro organizzato a Villa Eden, allora la ricetta «antiaging» sembra essere più che certa.
«Dai tempi più antichi l’uomo ha cercato di contrastare l’invecchiamento - ha osservato Beltrami -. Nel medioevo, per esempio, si credeva che le vipere avessero proprietà terapeutiche contro l’invecchiamento».
Fortunatamente, oggi, ingerire vipere non va più di moda: la superstizione è stata sostituita dal rigore scientifico.
Anche se il «perché si invecchia» resta, in un certo senso, ancora un mistero.
«Ci sono cinque diverse teorie, tutte accettabili, che spiegano i motivi dell’invecchiamento», ha commentato l’esperto. C'è, infatti, chi sostiene che l’invecchiamento è causato dai radicali liberi: con il tempo, infatti, queste molecole create dal nostro corpo per difenderci dagli agenti inquinanti si accumulerebbero nell’organismo e si rivolterebbero contro di lui.
C'è, invece, chi guarda a una teoria dell’usura e al conseguente (e inevitabile) deterioramento cellulare. La terza ipotesi va, piuttosto, verso uno squilibrio neuro-endocrino che comporta un calo di tutti gli ormoni. La quarta teoria, poi, parla di una depressione immunitaria come causa dell’invecchiamento. Segue, infine, l’ipotesi genetica: qui la longevità di una persona dipende, infatti, dal bagaglio cromosomico che ha alle spalle e l’invecchiamento arriva con il deterioramento del Dna.
«Oggi, va molto di moda sottoporsi al test del Dna per determinare il proprio stato di salute - ha chiarito Beltrami - Per ora, però, dai test si hanno solo risultati approssimativi che possono essere utilizzati come traccia».
La soluzione migliore per chi ha paura di invecchiare, o vuole comunque conoscere la sua età cellulare, è data da un approfondito «check-up antiaging»: in questo modo, infatti, è possibile conoscere non solo l’età biologica di una persona ma anche i fattori di rischio ai quali è quotidianamente esposta.
E', perciò, inutile far finta di niente: lo stile di vita incide sull'invecchiamento di una persona.
«Dopo il check-up è possibile stabilire un percorso di cura che aiuti a prevenire o rallentare l’invecchiamento: l’attività fisica, i programmi anti-stress e, all’occorrenza, l’integrazione nell’organismo di ormoni saranno basilari in questo percorso contro l’avanzare del tempo».
 

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