18°

salute

Sole alto, pressione bassa: consigli e rimedi

Utile la liquirizia, il caffè e il the. e se arriva lo svenimento, niente panico

Sole alto, pressione  bassa:  consigli e rimedi
0

Caldo, afa, sole a picco, sudore: l'estate può mettere a dura prova il nostro organismo. Uno dei fastidi maggiori - che colpisce soprattutto le donne, ma non solo - è la pressione bassa, definita tale quando la pressione arteriosa massima fà fatica ad arrivare a 90 «mm Hg», ossia «millimetri di mercurio», misurati, appunto, con lo sfigmomanometro a mercurio. Per evitare i problemi della pressione bassa, o almeno per attenuarli, si possono mettere in atto strategie a volte semplici e accorgimenti di buon senso. Ne parliamo con Maurizio Vescovi della medicina di gruppo «Balint», che ha sede nella Casa della salute Montanara.
Quali sono cause e sintomi della pressione bassa?
Il caldo induce vasodilatazione e perciò in genere riduce i valori di pressione. Giramenti di testa, sensazione di vuoto, testa confusa e visione «verdastra», fino a qualche svenimento vero e proprio, sono i sintomi della riduzione pressoria che si manifestano più frequentemente, associati a senso di stanchezza fino alla spossatezza. Psicologicamente molte donne sono disturbate dall'idea di lipotimia imminente perchè le mette a disagio il solo pensiero di stare male in pubblico.
Come si può prevenire la pressione bassa?
Intanto occorre fare attenzione all'idratazione, perciò soprattutto nei mesi estivi introdurre acqua e liquidi è importante quanto l'introduzione di sali minerali. Frutta e verdure fresche sono fonti naturali di vitamine e sali minerali. Un buon centrifugato di verdura e frutta fresca al mattino - ottimi, solo per fare un esempio, ananas, carote, melone magari con un po' di zenzero e basilico - d'estate permetterà di sentirvi bene e vi aiuterà in spiaggia. Potete fare anche centrifugati di sola verdura fresca o di sola frutta, a vostro piacere. Evitate le ore più calde al mare e non esponetevi al sole con i raggi «verticali». Se proprio volete farvi una bibita con sali minerali, ci sono ottimi preparati con buste da aggiungere all'acqua.
Spesso la pressione bassa è legata al ciclo mestruale.
Per le ragazze e le donne in età fertile l'accoppiata fra il gran caldo e le mestruazioni, in atto o imminenti, può scatenare sintomi ipotensivi «ortostatici», legati cioè al passaggio dalla posizione seduta a quella eretta. Può essere utile nei giorni del flusso un'attenta alimentazione con cibi ricchi di ferro (verdure colorate e, in particolare, spinaci, peperoni e radicchio rosso). Utili due o tre tazze di thè o qualche caffè - non più di due - per avere un po' di tono con piccole quantità di caffeina o teofillina. Una bella macedonia con frutti di bosco, ribes, mirtilli, uva spina, lamponi o qualche fetta di cocomero potrebbero farvi stare meglio. Consigliabile anche qualche medicina?
Preferire i rimedi naturali è importante, riservando i piccoli aiuti farmacologici per momenti particolari. Dietro consiglio medico può essere impiegata qualche goccia di blandi simpaticomimetici (tipo midodrina cloridrato). Può far bene anche un po' di liquirizia. D'estate potete usare un po' più di sale nella dieta quotidiana, visto che si suda tanto.


Il peso può avere un ruolo nell'ipotensione?
Sì, se si segue una dieta molto rigida e si sono persi vari chili. Una situazione che, soprattutto con il caldo, può causare stanchezza e capogiri frequenti. Prendete questi sintomi come segnali di disagio del vostro corpo e tenetene conto.
Quali farmaci interferiscono con la pressione?
Se state seguendo terapie per la ipertensione e avete qualche sintomo di pressione bassa forse può essere il caso di ridurre la dose di farmaco antipertensivo, in particolare se assumete diuretici. Un possibile squilibrio elettrolitico può creare problemi. In particolare è importante che il potassio e il magnesio mantengano livelli di normalità. Una banana e qualche noce possono farvi bene per ripristinare i livelli di normalità. Anche se fate terapie antidepressive e soffrite di sintomi prelipotimici (ossia quei segnali che preludono alla debolezza e allo svenimento, pur senza perdita di coscienza), prima di consultare il vostro medico di fiducia badate a introdurre nella dieta frutta e verdura fresche.
Cosa fare in caso di mancamento dovuto alla pressione bassa?
Se vi capita di portare il primo aiuto in caso di lipotimia, alzate le gambe al paziente e mettete qualcosa di fresco in fronte e ai polsi. Soprattutto se si tratta di un bambino o di un ragazzino, cercate di tranquillizzarlo, si riprenderà prima se sentirà intorno a sé persone tranquille e sicure. È importante non sentirsi malati per un piccolo disturbo, uno svenimento non deve rovinare una bella vacanza!

© RIPRODUZIONE RISERVATA

Condividi
Clicca qui per leggere e commentare >>

Inviaci il tuo commento

Condividi le tue opinioni su Gazzetta di Parma

Caratteri rimanenti: 2500

Video

1commento

IL METEO NEL TUO COMUNE

Gossip, Fun, Spettacoli

Antonio Banderas, ho avuto un infarto ma sto bene

Cinema

Antonio Banderas: "Ho avuto un infarto. Ora sto bene"

Nozze indiane, fascino e colori al castello di Tabiano Foto Il video

Salsomaggiore

Nozze indiane, fascino e colori al castello di Tabiano Foto Il video

3commenti

Sembra ieri 1/1: 1984 - In piazza della Pace l'ippopotamo Pippo

TV PARMA

Sembra ieri: 1985 - Il "nuovo" Ponte Italia

1commento

Notiziepiùlette

Ultime notizie

Premio Gazzarock 2017: sono aperte le iscrizioni

MUSICA

Premio Gazzarock 2017: sono aperte le iscrizioni

Lealtrenotizie

Gubbio-Parma 0-2, segna Calaiò

lega pro

Gubbio-Parma 0-2, segna Calaiò Diretta

Dopo 10 minuti infortunio per Giorgino: entra Corapi

curiosità

Coppa Cobram: quando Parma prende la "bomba" e pedala Fantozzi-style Le foto

Falcone-Borsellino

Cagnolina trova la marijuana al parco e la mangia: salva per miracolo

6commenti

l'agenda

Domenica tra mercatini golosi, castelli e... la Coppa di Fantozzi

l'appello

La figlia del partigiano Ras: "Vorrei trovare la famiglia di Parma che lo ospitò" Video

1commento

Viale Barilla

Lite tra giovani, ma chi ha la peggio è un vigile

6commenti

Langhirano

La torta delle paste rosse: la storia di un paese in una ricetta

esclusiva

Raffaele Sollecito: «La mia vita riparte da Parma»

Il delitto di Meredith, il processo, l'assoluzione, il rapporto con Amanda. Ecco l'intervista completa

16commenti

La storia

Madre e figlio si laureano lo stesso giorno

1commento

Il commosso addio di Collecchio a Graziella

ospedale

Radioterapia, arrivano nuove tecnologie

Le testimonianze dei pazienti: "Così sconfiggiamo la paura"

collecchio

Razziava gli armadietti di una piscina, arrestato un 33enne Video

podisti

Tutti i protagonisti della Manarace di Fontevivo Foto

Collecchio

Ladri incappucciati messi in fuga dai residenti  

1commento

commemorazione

Un anno senza Mario il clochard: il quartiere lo ricorda pensando agli "ultimi" Foto

gazzareporter

"Via Nenni e il divieto di sosta...."

Il giornale di oggi

sfoglia

abbonati

IL DIRETTORE RISPONDE

Chi ha interesse a volere la realtà percepita

EDITORIALE

L'esempio di Londra contro il terrorismo

di Francesco Bandini

ITALIA/MONDO

rimini

Cadavere di donna in trolley al porto. E' la cinese sparita durante crociera?

Economia

Corsa alla rottamazione cartelle, domande prorogate al 21 aprile Video

WEEKEND

la peppa

La ricetta della domenica - Tartine fiorite

cinema

Weekend ricco al cinema: i due consigli del CineFilo Video

SPORT

formula 1

Trionfo rosso: Vettel domina il Gp d'Australia. Hamilton secondo

motomondiale

Speciale Vecchi “leoni” e giovanotti rampanti iniziata la caccia al titolo di Marquez

MOTORI

innovazione

La Fiat 500? Adesso di può noleggiare su Amazon

NOVITA'

Non solo Suv: ecco le nuove berline e wagon del 2017