-5°

Salute-Fitness

Per smaltire gli eccessi delle feste ecco il "crossfit"

Per smaltire gli eccessi delle feste ecco il "crossfit"
3

Nessun attrezzo, nessun programma di lavoro. Persino niente specchi. Punizione per body builder narcisisti? A giudicare da quanto il mondo del fitness ne sia uscito contagiato, dedicarsi al «crossfit» è tutto fuorché una condanna.
Arriva dall’America, come i blue jeans e il rock’n’roll. Con la differenza che ne esiste una taglia su misura per chiunque e che il ritmo, anziché travolgerti, cresce e rallenta a tuo piacimento. E se di primo acchito suona come l’ennesima diavoleria da palestra, il «crossfit» possiede al contrario una caratteristica unica: è «l’allenamento», punto. Nel senso di una tecnica coraggiosamente controcorrente che invece di forgiare atleti iperspecializzati si propone come formula di fitness universale, l’antispecializzazione per eccellenza.
Da somministrare tanto a un atleta, che sia impegnato in sport di squadra o individuali poco importa, quanto all’impiegato sedentario pentito della sua pancetta o alla casalinga in cerca di una forma sociale di smaltimento lipidi. Già perché le sedute, mai più di un’ora e una diversa dall’altra, si svolgono sottoforma di «classi» di attività. La filosofia è racchiusa nel nome, composto da «cross» (attraversare) e «fit» (in forma). E' il fitness trasversale, che non per niente si è diffuso nelle caserme prima che tra i civili e che da qualche mese, grazie all’iniziativa dei precursori Federico Biasetti e Marco Ferrari, esiste anche a Parma: il primo «focolaio», che a oggi già conta numerosi adepti dall’età e dai propositi più disparati, è nato in settembre ad Alberi di Vigatto (www.crossfitparma.com), dove ha sede uno dei cinque centri autorizzati in tutta Italia (fra i 1.800 «worldwide»).
Con gli eccessi enogastronomici legati alle feste natalizie che non perdonano e talvolta lasciano tracce evidenti sul proprio corpo, quella di dedicarsi a una sana attività fisica è un’idea apprezzabile. Ma non sempre applicata nel migliore dei modi. Il «crossfit», ormai vera e propria disciplina con tanto di campionati del mondo di categoria, fonda il suo successo sul principio che le esigenze di ognuno di noi sono le stesse di un campione olimpico: la differenza sta casomai nel livello. L’intensità piuttosto che la quantità: non conta l’orologio appeso al muro, ma quello interno. Stimolando, attraverso un fantasioso cocktail di esercizi, le principali competenze psicofisiche dell’individuo (forza, resistenza e velocità, ma anche coordinazione, equilibrio e precisione) e adattandole alle proprie possibilità, il risultato è quello di una condizione fisica in grado di far fronte a qualunque necessità quotidiana».

© RIPRODUZIONE RISERVATA

Condividi
Clicca qui per leggere e commentare >>

Inviaci il tuo commento

Condividi le tue opinioni su Gazzetta di Parma

Caratteri rimanenti: 2500

  • Roberto

    07 Gennaio @ 17.19

    Salve, è possibile fare il crossfit a casa? Magari comprando un po di attrezzatura online in siti stile fitshop.it o similari?

    Rispondi

    • maurizio tangari

      27 Gennaio @ 16.48

      Ciao, puoi sicuramente attrezzarti in casa, con un paio di kettlebell e una bulgarian bag, puoi gia' costruirti un allenamento funzionale nel salotto di casa tua, ma io ti consiglio almeno all'inizio di seguire qualche allenamento in palestra per i primi passi ed affinare la tecnica. TI lascio i miei siti www.bootcampvieste.it su facebook invece http://www.facebook.com/pages/Kettlebell-Vieste/114967888557410

      Rispondi

  • Roberto

    07 Gennaio @ 17.14

    Salve, è possibile fare il crossfit a casa? Magari comprando un po di attrezzatura online in siti stile fitshop.it o similari?

    Rispondi

Video

IL METEO NEL TUO COMUNE

Gossip, Fun, Spettacoli

Eugenie Bouchard fra tennis e scatti sexy

Australian Open

Eugenie Bouchard fra tennis e scatti sexy Foto

Hub Café: il party messicano

Pgn feste

Hub Café: il party messicano Foto

Acquisto auto nuova: le 6 soluzioni più efficaci

CONSIGLI

Acquistare un'auto nuova: le 6 soluzioni più efficaci

Notiziepiùlette

Ultime notizie

Gli stuzzichini per aperitivo della Peppa

LA PEPPA

Ricette in video: gli stuzzichini per aperitivi

Lealtrenotizie

Ecoincentivi per auto metano o gplmetanogp

Parma

Metano e gpl per auto: arrivano gli ecoincentivi

Polizia

Salta il furto di rame nella centrale di Vigheffio: arrestati due romeni

Sequestrato tronchese gigante

5commenti

Incidente Cascinapiano

Filippo sarà vestito da calciatore: a Langhirano il funerale 

Parma

Rapina in villa a Marore: falsi vigili svuotano una cassaforte

2commenti

Parma

L'odissea di un giardiniere: «Con il mio Euro2 non posso lavorare»

24commenti

Parma

Fa "filotto" di auto parcheggiate in via della Salute Foto

Nei guai un extracomunitario che guidava in stato di alterazione

9commenti

Sport

Il Parma Calcio avrà la gestione dello stadio Tardini per 8 anni

1commento

Calcio

Presentato Frattali, nuovo portiere del Parma Video

Mercato: Faggiano promette sorprese per la settimana prossima

Parma

Camion in fiamme: problemi in tangenziale nel pomeriggio

Neve e terremoto

Partiti altri mezzi e volontari da Parma per l'Italia centrale Foto

Il Soccorso Alpino è impegnato ad Arquata del Tronto

2commenti

Tg Parma

Polizia Municipale: festa del patrono all'insegna della lotta al degrado Video

Parma

Legionella: la causa del contagio resta sconosciuta

Esclusi l’acquedotto pubblico, la rete delle derivazioni dall’acquedotto stesso, l'irrigazione del campo sportivo e gli impianti della "Città di Parma"

4commenti

Fidenza

Meningite, la 14enne è fuori pericolo

colorno

La messa di don Mazzi per ricordare Filippo

TV PARMA

Primarie del centrosinistra: i candidati scenderanno a tre? Video

1commento

Dati Bankitalia

Le rimesse degli immigrati: 24,5 milioni inviati all'estero in 6 mesi  Video

Gli indiani superano i romeni 

17commenti

Il giornale di oggi

sfoglia

abbonati

IL DIRETTORE RISPONDE

Quei «no» che non sappiamo più dire ai figli

5commenti

EDITORIALE

Un morto nell'Italia dello scaricabarile

di Paola Guatelli

ITALIA/MONDO

WASHINGTON

Trump ha giurato: è il nuovo presidente

rigopiano

Quello spazzaneve che non è mai arrivato

WEEKEND

CINEMA

Da "Arrival" a "Qua la zampa": i film della settimana Video

IL DISCO

Avalon, un sound sofisticato

SPORT

Sport

MotoGP: tutti i piloti Foto

MERCATO

Evacuo, trattative congelate

MOTORI

ALFA ROMEO

Stelvio, ci siamo. Il Suv è già ordinabile Fotogallery

PROVA SU STRADA

Peugeot 2008, per chi non si accontenta