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Per smaltire gli eccessi delle feste ecco il "crossfit"

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Nessun attrezzo, nessun programma di lavoro. Persino niente specchi. Punizione per body builder narcisisti? A giudicare da quanto il mondo del fitness ne sia uscito contagiato, dedicarsi al «crossfit» è tutto fuorché una condanna.
Arriva dall’America, come i blue jeans e il rock’n’roll. Con la differenza che ne esiste una taglia su misura per chiunque e che il ritmo, anziché travolgerti, cresce e rallenta a tuo piacimento. E se di primo acchito suona come l’ennesima diavoleria da palestra, il «crossfit» possiede al contrario una caratteristica unica: è «l’allenamento», punto. Nel senso di una tecnica coraggiosamente controcorrente che invece di forgiare atleti iperspecializzati si propone come formula di fitness universale, l’antispecializzazione per eccellenza.
Da somministrare tanto a un atleta, che sia impegnato in sport di squadra o individuali poco importa, quanto all’impiegato sedentario pentito della sua pancetta o alla casalinga in cerca di una forma sociale di smaltimento lipidi. Già perché le sedute, mai più di un’ora e una diversa dall’altra, si svolgono sottoforma di «classi» di attività. La filosofia è racchiusa nel nome, composto da «cross» (attraversare) e «fit» (in forma). E' il fitness trasversale, che non per niente si è diffuso nelle caserme prima che tra i civili e che da qualche mese, grazie all’iniziativa dei precursori Federico Biasetti e Marco Ferrari, esiste anche a Parma: il primo «focolaio», che a oggi già conta numerosi adepti dall’età e dai propositi più disparati, è nato in settembre ad Alberi di Vigatto (www.crossfitparma.com), dove ha sede uno dei cinque centri autorizzati in tutta Italia (fra i 1.800 «worldwide»).
Con gli eccessi enogastronomici legati alle feste natalizie che non perdonano e talvolta lasciano tracce evidenti sul proprio corpo, quella di dedicarsi a una sana attività fisica è un’idea apprezzabile. Ma non sempre applicata nel migliore dei modi. Il «crossfit», ormai vera e propria disciplina con tanto di campionati del mondo di categoria, fonda il suo successo sul principio che le esigenze di ognuno di noi sono le stesse di un campione olimpico: la differenza sta casomai nel livello. L’intensità piuttosto che la quantità: non conta l’orologio appeso al muro, ma quello interno. Stimolando, attraverso un fantasioso cocktail di esercizi, le principali competenze psicofisiche dell’individuo (forza, resistenza e velocità, ma anche coordinazione, equilibrio e precisione) e adattandole alle proprie possibilità, il risultato è quello di una condizione fisica in grado di far fronte a qualunque necessità quotidiana».

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  • Roberto

    07 Gennaio @ 17.19

    Salve, è possibile fare il crossfit a casa? Magari comprando un po di attrezzatura online in siti stile fitshop.it o similari?

    Rispondi

    • maurizio tangari

      27 Gennaio @ 16.48

      Ciao, puoi sicuramente attrezzarti in casa, con un paio di kettlebell e una bulgarian bag, puoi gia' costruirti un allenamento funzionale nel salotto di casa tua, ma io ti consiglio almeno all'inizio di seguire qualche allenamento in palestra per i primi passi ed affinare la tecnica. TI lascio i miei siti www.bootcampvieste.it su facebook invece http://www.facebook.com/pages/Kettlebell-Vieste/114967888557410

      Rispondi

  • Roberto

    07 Gennaio @ 17.14

    Salve, è possibile fare il crossfit a casa? Magari comprando un po di attrezzatura online in siti stile fitshop.it o similari?

    Rispondi

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