19°

Salute-Fitness

Per smaltire gli eccessi delle feste ecco il "crossfit"

Per smaltire gli eccessi delle feste ecco il "crossfit"
3

Nessun attrezzo, nessun programma di lavoro. Persino niente specchi. Punizione per body builder narcisisti? A giudicare da quanto il mondo del fitness ne sia uscito contagiato, dedicarsi al «crossfit» è tutto fuorché una condanna.
Arriva dall’America, come i blue jeans e il rock’n’roll. Con la differenza che ne esiste una taglia su misura per chiunque e che il ritmo, anziché travolgerti, cresce e rallenta a tuo piacimento. E se di primo acchito suona come l’ennesima diavoleria da palestra, il «crossfit» possiede al contrario una caratteristica unica: è «l’allenamento», punto. Nel senso di una tecnica coraggiosamente controcorrente che invece di forgiare atleti iperspecializzati si propone come formula di fitness universale, l’antispecializzazione per eccellenza.
Da somministrare tanto a un atleta, che sia impegnato in sport di squadra o individuali poco importa, quanto all’impiegato sedentario pentito della sua pancetta o alla casalinga in cerca di una forma sociale di smaltimento lipidi. Già perché le sedute, mai più di un’ora e una diversa dall’altra, si svolgono sottoforma di «classi» di attività. La filosofia è racchiusa nel nome, composto da «cross» (attraversare) e «fit» (in forma). E' il fitness trasversale, che non per niente si è diffuso nelle caserme prima che tra i civili e che da qualche mese, grazie all’iniziativa dei precursori Federico Biasetti e Marco Ferrari, esiste anche a Parma: il primo «focolaio», che a oggi già conta numerosi adepti dall’età e dai propositi più disparati, è nato in settembre ad Alberi di Vigatto (www.crossfitparma.com), dove ha sede uno dei cinque centri autorizzati in tutta Italia (fra i 1.800 «worldwide»).
Con gli eccessi enogastronomici legati alle feste natalizie che non perdonano e talvolta lasciano tracce evidenti sul proprio corpo, quella di dedicarsi a una sana attività fisica è un’idea apprezzabile. Ma non sempre applicata nel migliore dei modi. Il «crossfit», ormai vera e propria disciplina con tanto di campionati del mondo di categoria, fonda il suo successo sul principio che le esigenze di ognuno di noi sono le stesse di un campione olimpico: la differenza sta casomai nel livello. L’intensità piuttosto che la quantità: non conta l’orologio appeso al muro, ma quello interno. Stimolando, attraverso un fantasioso cocktail di esercizi, le principali competenze psicofisiche dell’individuo (forza, resistenza e velocità, ma anche coordinazione, equilibrio e precisione) e adattandole alle proprie possibilità, il risultato è quello di una condizione fisica in grado di far fronte a qualunque necessità quotidiana».

© RIPRODUZIONE RISERVATA

Condividi
Clicca qui per leggere e commentare >>

Inviaci il tuo commento

Condividi le tue opinioni su Gazzetta di Parma

Caratteri rimanenti: 2500

  • Roberto

    07 Gennaio @ 17.19

    Salve, è possibile fare il crossfit a casa? Magari comprando un po di attrezzatura online in siti stile fitshop.it o similari?

    Rispondi

    • maurizio tangari

      27 Gennaio @ 16.48

      Ciao, puoi sicuramente attrezzarti in casa, con un paio di kettlebell e una bulgarian bag, puoi gia' costruirti un allenamento funzionale nel salotto di casa tua, ma io ti consiglio almeno all'inizio di seguire qualche allenamento in palestra per i primi passi ed affinare la tecnica. TI lascio i miei siti www.bootcampvieste.it su facebook invece http://www.facebook.com/pages/Kettlebell-Vieste/114967888557410

      Rispondi

  • Roberto

    07 Gennaio @ 17.14

    Salve, è possibile fare il crossfit a casa? Magari comprando un po di attrezzatura online in siti stile fitshop.it o similari?

    Rispondi

Video

IL METEO NEL TUO COMUNE

Gossip, Fun, Spettacoli

"Kim Kardashian ha la cellulite": è bufera, 100mila fan la abbandonano

gossip

"Kim Kardashian ha la cellulite": è bufera, 100mila fan la abbandonano Foto

3commenti

caclio donne

spagna

Le ragazze che fanno la storia: hanno stravinto il campionato dei maschi

I Soul System, vincitori di X-Factor, a Radio Parma e stasera al Campus Industry

INTERVISTA

Cantano i Soul System, da X-Factor a... Radio Parma Video

Notiziepiùlette

Ultime notizie

"Le scalette", il gusto dolce della carne e del pesce

CHICHIBIO

"Le scalette", il gusto dolce della carne e del pesce

di Chichibio

4commenti

Lealtrenotizie

Gli amici sotto choc per la morte di Andrea: "Endurista dal cuore generoso"

INCIDENTE

Gli amici sotto choc per la morte di Andrea: "Endurista dal cuore generoso"

lega pro

Parma, basta scherzi: a Teramo bisogna svoltare Probabili formazioni

Diretta Tv Parma (17.30) e il live sul nostro sito

politica

Primarie Pd: in Emilia alle 12 avevano votano in 100.450. Parma: le foto dai seggi

musica e cultura

A Parma l'opera scende in piazza (per riqualificare l'Oltretorrente)

L'idea di una soprano islandese

roccabianca

Ritrovato il 50enne scomparso: era al Pronto soccorso

sorbolo

Filmate le gare in scooter a mezzanotte. Il sindaco: "Ora convochiamo i genitori" Video

1commento

elezioni

Ecco la nuova squadra di Pizzarotti

2commenti

Via Volturno

Nuova spaccata in una panetteria

l'agenda

Una domenica tra castelli, Cantamaggio e golosità on the road

Laminam

Incontro tra cittadini e Comitato «L'aria del Borgo»

gazzareporter

Borgo Guazzo, cronache dalla discarica.....

Traversetolo

Il sindaco sposta il comizio del 1°Maggio: il Pd insorge

1commento

parma

Primarie del Pd: istruzioni per poter votare

Dalle 8 alle 20

1commento

Ragazzola

Un comitato per «proteggere» il ponte sul Po

Lutto

Addio a Corradi, il «biciclettaio» di via D'Azeglio

controlli

Autovelox e autodetector: la "mappa" della settimana

Il giornale di oggi

sfoglia

abbonati

IL DIRETTORE RISPONDE

Perché ci sono sempre meno preti

EDITORIALE

Gli assassini impuniti e lo Stato impotente

di Paola Guatelli

3commenti

ITALIA/MONDO

BOLZANO

Alpinismo: Ueli Steck muore sull'Everest

Economia

Chiusa un'impresa su due nei primi 5 anni Video

WEEKEND

meteo

Weekend col sole. Ma il 1° maggio è "ballerino" Le previsioni

il disco

Caravan, i 45 anni di Waterloo Lily

SPORT

motori

F1: in Russia vince la Mercedes di Bottas. Ferrari 2a con Vettel

storie di ex

Ancelotti Re d'Europa: scudetto anche in Germania (col Bayern)

MOTORI

Economia

E' Fiesta l'auto piu' venduta d'Europa Video

GOLF E UP!

Volkswagen, niente Iva sulle elettriche

1commento