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Salute-Fitness

Far vita sana a 20 anni? Protegge il cuore per tutta la vita

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 A quarant'anni i buoni propositi per conservare la salute del cuore, come un’alimentazione sana e tempo per fare attività fisica, contribuiscono a migliorare la salute ma per tenere lontano il rischio di malattie cardiovascolari, quello che conta veramente è la condotta che si è tenuta a 20 anni. È nell’età giovanile, infatti, che si scrivono le previsioni per l’andamento della seconda parte della vita e chi ha speso gli anni verdi senza troppi eccessi può, ragionevolmente, contare su un basso rischio cardiovascolare. E' questa la conclusione a cui sono giunti alcuni ricercatori della Northwestern university di Chicago che hanno descritto, sulla rivista Circulation, l’esito dell’analisi di oltre 20 anni di dati contenuti nel Coronary Artery Risk Development in (Young) Adults (CARDIA) study.

Il poker di fattori che si deve tenere in considerazione da ragazzi è un indice di massa corporea (BMI) che rientri nei normopeso (tra 18,5 e 25), niente alcol in eccesso, sigarette bandite, una dieta sana e una regolare attività fisica.

Potrebbe sembrare una condotta monastica ma i risultati dicono che il 60% di coloro che hanno seguito tutte e cinque le raccomandazioni ha raggiunto la mezza età con un basso profilo di rischio cardiovascolare, valore che è invece pari a a meno del 5% per quelli che hanno ignorato non hanno seguito alcuna moderazione.

 «Condurre una vita sana fin da giovani fa diminuire i processi degenerativi del cuore – afferma all’ANSA Francesco Fedele, ordinario di Cardiologia all’università La Sapienza di Roma e Past President della Società Italiana di Cardiologia -. Ci sarà meno colesterolo, pressione più bassa e meno placche aterosclerotiche. Sarà ridotta, in sostanza, l’incidenza dei fattori ambientali che, incrociata ai fattori genetici, porta alle malattie cardiovascolari».

Anche se non si è avuta una gioventù virtuosa dal punto di vista salutistico, «non è mai troppo tardi per iniziare - aggiunge Fedele -. L’organismo ha una grande capacità di recupero. Basta vedere quello che accade con il fumo: già un anno dopo aver smesso si vedono benefici nel sistema cardiovascolare».

Da qui l’impegno della Società Italiana di Cardiologia che, da anni, porta avanti campagne di prevenzione, soprattutto tra i giovani e nelle scuole.

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  • Il Provocatore

    05 Marzo @ 08.46

    Beh e dovevano fare degli studi per arrivare a questa risposta.. Era meglio se li davano a me i soldi che hanno speso in oltre 20 anni di studi e raccolta dati.....

    Rispondi

  • bongo

    05 Marzo @ 07.10

    E' molto importante anche evitare di mangiare cibo - spazzatura (junk food) e tutte quelle bevande gassate e colorate sugli scaffali dei supermercati. Ecco cosa ha da dire un famoso cardiochirurgo, in questo stupefacente articolo: http://www.laleva.org/eng/2012/03/world_renown_heart_surgeon_speaks_out_on_what_really_causes_heart_disease-print.html

    Rispondi

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