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salute

3 dritte per guarire dalle infiammazioni al gomito

05 ottobre 2018, 20:20

3 dritte per guarire dalle infiammazioni al gomito


IL BRACCIALE MASSAGGIANTE
L'uso di uno specifico bracciale massaggiante con inserti in silicone favorisce i tempi di recupero. Può aiutare anche un apposito tutore dinamico che tenga l’arto fermo e permetta ai tendini di rigenerarsi.


IL MOUSE VERTICALE
Sono a rischio di epicondilite tutti coloro che stanno a lungo davanti al pc e usano il mouse. Può aiutare adottare il «mouse verticale», grazie al quale il palmo della mano non si appoggia sulla schiena del mouse tradizionale, ma ruota di 90° appoggiando il lato esterno della mano sul tavolo, in modo che la zona del polso e dei nervi non rimanga schiacciata.


I «COMPITI A CASA»
Un fisioterapista vi potrà indicare alcuni esercizi da fare autonomamente a casa: stretching per le braccia, le dita e il polso, ma anche contrazioni dei gruppi muscolari dell'avambraccio coinvolti nell'infiammazione.

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