14°

26°

Salute-Fitness

Per smaltire gli eccessi delle feste ecco il "crossfit"

Per smaltire gli eccessi delle feste ecco il "crossfit"
Ricevi gratis le news
3

Nessun attrezzo, nessun programma di lavoro. Persino niente specchi. Punizione per body builder narcisisti? A giudicare da quanto il mondo del fitness ne sia uscito contagiato, dedicarsi al «crossfit» è tutto fuorché una condanna.
Arriva dall’America, come i blue jeans e il rock’n’roll. Con la differenza che ne esiste una taglia su misura per chiunque e che il ritmo, anziché travolgerti, cresce e rallenta a tuo piacimento. E se di primo acchito suona come l’ennesima diavoleria da palestra, il «crossfit» possiede al contrario una caratteristica unica: è «l’allenamento», punto. Nel senso di una tecnica coraggiosamente controcorrente che invece di forgiare atleti iperspecializzati si propone come formula di fitness universale, l’antispecializzazione per eccellenza.
Da somministrare tanto a un atleta, che sia impegnato in sport di squadra o individuali poco importa, quanto all’impiegato sedentario pentito della sua pancetta o alla casalinga in cerca di una forma sociale di smaltimento lipidi. Già perché le sedute, mai più di un’ora e una diversa dall’altra, si svolgono sottoforma di «classi» di attività. La filosofia è racchiusa nel nome, composto da «cross» (attraversare) e «fit» (in forma). E' il fitness trasversale, che non per niente si è diffuso nelle caserme prima che tra i civili e che da qualche mese, grazie all’iniziativa dei precursori Federico Biasetti e Marco Ferrari, esiste anche a Parma: il primo «focolaio», che a oggi già conta numerosi adepti dall’età e dai propositi più disparati, è nato in settembre ad Alberi di Vigatto (www.crossfitparma.com), dove ha sede uno dei cinque centri autorizzati in tutta Italia (fra i 1.800 «worldwide»).
Con gli eccessi enogastronomici legati alle feste natalizie che non perdonano e talvolta lasciano tracce evidenti sul proprio corpo, quella di dedicarsi a una sana attività fisica è un’idea apprezzabile. Ma non sempre applicata nel migliore dei modi. Il «crossfit», ormai vera e propria disciplina con tanto di campionati del mondo di categoria, fonda il suo successo sul principio che le esigenze di ognuno di noi sono le stesse di un campione olimpico: la differenza sta casomai nel livello. L’intensità piuttosto che la quantità: non conta l’orologio appeso al muro, ma quello interno. Stimolando, attraverso un fantasioso cocktail di esercizi, le principali competenze psicofisiche dell’individuo (forza, resistenza e velocità, ma anche coordinazione, equilibrio e precisione) e adattandole alle proprie possibilità, il risultato è quello di una condizione fisica in grado di far fronte a qualunque necessità quotidiana».

© RIPRODUZIONE RISERVATA

Condividi
Clicca qui per leggere e commentare >>

Inviaci il tuo commento

Condividi le tue opinioni su Gazzetta di Parma

Caratteri rimanenti: 2500

  • Roberto

    07 Gennaio @ 17.19

    Salve, è possibile fare il crossfit a casa? Magari comprando un po di attrezzatura online in siti stile fitshop.it o similari?

    Rispondi

    • maurizio tangari

      27 Gennaio @ 16.48

      Ciao, puoi sicuramente attrezzarti in casa, con un paio di kettlebell e una bulgarian bag, puoi gia' costruirti un allenamento funzionale nel salotto di casa tua, ma io ti consiglio almeno all'inizio di seguire qualche allenamento in palestra per i primi passi ed affinare la tecnica. TI lascio i miei siti www.bootcampvieste.it su facebook invece http://www.facebook.com/pages/Kettlebell-Vieste/114967888557410

      Rispondi

  • Roberto

    07 Gennaio @ 17.14

    Salve, è possibile fare il crossfit a casa? Magari comprando un po di attrezzatura online in siti stile fitshop.it o similari?

    Rispondi

Video

2commenti

IL METEO NEL TUO COMUNE

Gossip, Fun, Spettacoli

Traversetolo: calici e musica sul tramonto

FESTE PGN

Traversetolo: calici e musica sul tramonto Foto

Morto Vinnie Paul, batterista e co-fondatore Pantera

musica

E' morto Vinnie Paul, batterista dei Pantera

Giallo, trovata morta nella sua casa l'ex miss Gran Bretagna Sophie Gradon  Gallery

newcastle

Giallo, trovata morta nella sua casa l'ex miss Gran Bretagna Sophie Gradon Gallery

Notiziepiùlette

Ultime notizie

«Sea&No», la pescheria gastronomica di qualità

CHICHIBIO

«Sea&No», la pescheria gastronomica di qualità

di Chichibio

1commento

Lealtrenotizie

Opere incompiute: le date del taglio del nastro

Cantieri

Opere incompiute: le date del taglio del nastro

Turismo

Pochi wc pubblici. Botta e risposta fra Comune e Confesercenti

appuntamenti

Dopo la rugiada, una domenica di eventi nel Parmense Agenda

TRAFFICO METEO NEWS

Buongiorno Parma! x

Traffico-Meteo-News: tutte le informazioni utili prima di uscire di casa

4commenti

Rapina

Incappucciato aggredisce una donna per rubarle l'auto: arrestato

FIDENZA

Sicurezza, in arrivo 84 «occhi intelligenti»

Fontanellato

Morto il direttore della banda

BENECETO

L'abbraccio della maestra e dell'ex allieva

Il ministro Centinaio

«Il caso sms? Finirà in nulla»

Violenza

La gelosia come ossessione: in carcere il partner-aguzzino

CALCIO

Asprilla, Veron, Apolloni e gli altri: la giornata "Parma Legends" al Tardini Foto

La partita è finita 5-2

12Tg Parma

Ladri scatenati a Felino: settimana di furti in paese

SORBOLO

Si sente male in casa, salvato da sindaco e carabinieri Video

PARMA

Lauryn Hill entusiasma la Cittadella: le foto della serata

agenda

E' il sabato di San Giovanni, ecco tutte le tortellate (e non solo)

LUTTO

Addio a Benecchi, storico oste di borgo dei Grassani

3commenti

Il giornale di oggi

sfoglia

abbonati

EDITORIALE

Censimento dei rom e schedature più urgenti

di Filiberto Molossi

6commenti

EDITORIALE

Contro il Parma il più assurdo dei processi

di Michele Brambilla

ITALIA/MONDO

Gran bretagna

Centomila persone in piazza contro la Brexit

ROMA

La morte dello chef Narducci e dell'assistente: automobilista indagato per omicidio stradale

SPORT

Calcio

Mondiali: la Germania in 10 soffre ma piega la Svezia (2-1)

FORMULA UNO

Mercedes davanti a tutti: non è solo questione di gomme

SOCIETA'

cultura

E' morta Chichita, la moglie di Italo Calvino

SOS ANIMALI

Cani da adottare Foto

MOTORI

MOTORI

Hyundai i20: restyling di sostanza

RESTYLING

La nuova Jeep Renegade in 5 mosse