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Le feste di fine dicembre? Sono nemiche del sonno

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Le feste di fine anno sono nemiche del sonno: a mettere in guardia sulle conseguenze di cene troppo ricche è il direttore scientifico della Fondazione per la Ricerca e la Cura dei Disturbi del Sonno, Francesco Peverini.  «Al di là della concitazione di questi giorni di festa, in cui potremmo avere l’esigenza di dormire meno, il sonno può richiedere il suo pedaggio a causa degli eccessi alimentari o dell’aumentata assunzione di alcool, frequente durante le feste», osserva Peverini in una nota. Un’alimentazione troppo ricca di dolci, grassi ed alcool – prosegue la nota – può peggiorare i sintomi di una preesistente insonnia o causare un aggravamento del russare e delle apnee notturne.

La difficoltà di avere un sonno regolare riguarda soprattutto i più giovani. «I bambini – prosegue Peverini - dormono meno perchè si chiedono quali saranno i loro doni, mentre in alcuni adolescenti è facile osservare una tendenza a dormire di più. La maggior parte dei ragazzi ha infatti bisogno di circa nove ore di sonno per notte, talvolta anche di più, per mantenere una vigilanza diurna ottimale».

© RIPRODUZIONE RISERVATA

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  • Francesco

    25 Dicembre @ 12.14

    Vien da pensare che, nonostante la Merkel, la BCE , Monti e la Fornero , dobbiamo essere ancora un popolo piuttosto ricco se ci possiamo porre problemi di questo genere................

    Rispondi

  • Francesco

    25 Dicembre @ 11.38

    Stia tranquillo, Peverini ! A preservarci dalle "cene troppo ricche" ci ha già pensato Monti !

    Rispondi

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